Lo yoga e i suoi benefici
Praticare lo yoga è una cosa buona in quanto ci distoglie dai pensieri , ci rilassa completamente il nostro corpo e ci rende tranquilli e calmi sia sull’aspetto psicologico che sull’aspetto nervoso.
La pratica dello yoga è fondamentale in quanto un soggetto riesce a trovare con tutto se stesso la sua parte più intima , e allo stesso tempo riesce a liberarlo con lo yoga che gli permette poi di tenere bilanciato il suo corpo , e sopratutto la suamente, per poi liberarla.
Fare yoga e meditare ci aiuta a capire noi stessi, ci fa ritrovare la serenità perduta, la pace , il coraggio e la forza di andare avanti.
Meditare ci aiuta ad aprire la nostra mente , osservarla e percepire allo sesso tempo la beatitudine.
Praticare yoga e meditare richiede solo uno sforzo sincero, e costante.
Affidatevi alla pratica dello yoga, vedrete che otterrete degli ottimi risultati, ritroverete qualcosa che stavate cercando prima, trovate lo spazio adatto , il luogo adatto, la postura, e concentratevi come meglio potete, lasciandovi trasportare dalla vostra mente, verso un cammino che migliorerà la vostra vita, in ogni caso praticare yoga è il modo più adatto per liberare i vostri pensieri dai tormenti che avete giorno dopo giorno, la pratica dello yoga è dunque , lo strumento ideale per porre rimedio a tutto e farvi sentire in completa armonia.
Praticare yoga fa bene al cuore al pari delle attività fisiche
Secondo delle importanti ricerche di tipo scientifico ci sono stati degli aspetti positivi per quanto riguarda tuttol’organismo e non solo la mente.
Queste ricerche , oggi si sono poste l’obbiettivo di studiare in grande modo quali sono i benefici che la pratica dello yoga da al cuore.
Si sono fatte delle ricerche in modo approfondito su un particolare studio che è composto da 37 ricerche sull’argomento, con un fondamentale campione di circa 3 mila persone, ha voluto affermare quanto sia fondamentale la pratica dello yoga per aiutare a prevenire qualunque tipo di malattia cardiovascolare.
Il tutto l’ ha dichiarato Myriam Hunink , quell’autrice importante che si è dedicato a uno studio chiamato ” rimane ancora oscura la presentazione la spiegazione di tali effetti “ , e lei stessa vuole chiarire il fatto che effettuando molteplici esercizi e diverse posture dello yoga, hanno la capacità di lavorare le diverse parti del corpo, in modo tale da diminuire la pressione sanguigna.
E’ dimostrabile che la pratica dello yoga porta tanti benefici al singolo individuo in quanto questi benefici sono legati sia al cuore che alle attività fisiche che vengono viste come qualcosa di faticoso e allo stesso tempo impegnativo, come può essere impegnativa una corsa a piedi, o una passeggiata in bicicletta.
Coloro che cercano di esporre quali sono i benefici dello yoga, aggiungono dicendo che la pratica dello yoga porta dei numerosi vantaggi per aiutare a prevenire il colesterolo, l’obesità, e altre tipo di patologie , tutte tranne il diabete .
Questa grande ricerca è stata avviata da Erasmus University Medial Center di Rotterdam , grazie anche alla partecipazione di Harvard School of Public Health di Boston.
Con la pratica dello yoga vi sono numerosi vantaggi, quali per esempio sono dovuti al semplice fatto di attivare non solo la struttura dei muscoli, ma anche di lavorare sulla cosiddetta “respirazione” , che ha lo scopo di dare al corpo maggiore ossigeno e come abbiamo detto , riducendo oi la pressione sanguigna.
Secondo alcuni studi ritenuti importanti la pratica dello yoga se applicata con costanza ha una maggiore funzione , rispetto alle pillole, in quanto la pratica dello yoga ha anche la capacità di aiutare una data persona a smettere di fumare in poco tempo.
Per chi ha uno stress accumulato per diversi motivi, per esempio se si tratta di stress dovuto al lavoro, o stress famigliare, allora è opportuno affidarsi alla pratica dello yoga che risulta essere un buon modo per sprigionare lo stress accumulato quotidianamente, dopo di che tutto si risolverà nel migliore dei modi.
