Come lavorare con flessori dell’anca, estensori e i lombari
Ogni volta che progetti una lezione o una sessione di yoga privata per affrontare la tensione nei flessori dell'anca, negli estensori e nei lombari, ricorda i seguenti punti importanti: I muscoli dell'anca gestiscono relazioni complesse [...]
Come lavorare con la parte bassa della schiena e il sacro
Ogni volta che prevedi di lavorare con la parte bassa della schiena e con il sacro durante la lezione di yoga o una sessione di yoga privata, è utile ricordare i seguenti punti importanti: La [...]
Yoga e addominali: un connubio indissolubile!
Detto così potrà sembrare un pò bruto e privo di poesia ma c’è una connessione inevitabile tra la qualità della tua pratica yoga e il tuo addome. Fondamentalmente più il nostro addome è tonico [...]
Come lavorare con il “core” e il pavimento pelvico
Ogni volta che ti metti sul tappetino per rafforzare il "core" o tonificare i muscoli del pavimento pelvico, ricorda i seguenti punti importanti: La muscolatura principale funziona come un pacchetto avvolto strettamente per proteggere gli [...]
Come lavorare con le spalle e la parte superiore della schiena
Ogni volta che pianifichi di lavorare con le spalle nella tua lezione di yoga o sessione privata di yoga, ricorda i seguenti punti importanti: Nelle nostre vite quotidiane ruotiamo costantemente le nostre spalle ciò [...]
Come pianificare una lezione di Yoga
Come insegnante di scuola in passato avevo scritto la mia giusta parte di programmi di lezioni che di solito iniziavano con "Entro la fine della lezione gli studenti saranno in grado di ..." Ogni [...]