Siete alle prime armi con il Saluto al Sole? Allora sarete curiosi di saperne di più: come farli, quando farli, o quanti farne. All’inizio della pratica del saluto al sole, è normale essere carichi e motivati. È tuttavia importante fare i Saluti al Sole bene e sapere alcune cose per beneficiarne appieno. Ecco una lista [...]
B.S.K. Iyengar, uno dei più importanti maestri di yoga, ritiene che la salute vada ben oltre il mero livello fisico e che riguardi anche il livello morale, intellettuale e spirituale Articolo di Alessandra Giammattei Molte persone credono di essere in salute se non hanno malattie o dolori particolari, non consapevoli però degli squilibri che esistono [...]
Senza distinzione di cultura, gli esseri umani sembrano avere un bisogno universale di salutarsi ogni volta che si incontrano o si separano: l'inchino in Giappone, vari modi di battere le mani nei paesi africani, dire ciao, stringere la mano o abbracciare in altre culture. Sono solo alcuni dei saluti più conosciuti. Mentre usi e costumi [...]
Il dolore ai glutei non è affatto piacevole. Camminare, stare seduti e dormire può risultare difficile e scomodo, per cui ce ne si vuole liberare il prima possibile! di Alessandra Giammattei A volte però, involontariamente, peggioriamo le cose cercando di stirare la parte interessata. Questo tipo di pratica si chiama anga banha: fare qualcosa di [...]
Nonostante la popolarità dello Yoga, c'è una parte della popolazione che esita ad avvicinarsi a questa pratica: “Gli uomini”. In questo articolo elencheremo sette ragioni per portare un uomo su un tappetino di yoga! Non c'è dubbio: lo yoga è un settore in espansione in tutto il mondo, con più di 200 milioni di praticanti [...]
La flessibilità è un requisito indispensabile per praticare yoga? Molto spesso – a torto – si pensa di si. Come se la riuscita di un asana dipendesse, appunto,da quanto il nostro corpo sa essere flessibile. In realtà, come vedremo, lo yoga è, paradossalmente, la disciplina dei non flessibili. Flessibilità: quante volte – magari guardando [...]
Le mode in palestra vanno e vengono, ma praticamente non c'è nulla di così duraturo come lo yoga. I benefici dello Yoga non si limitano a bruciare calorie o a tonificare i muscoli. Si tratta di un allenamento integrale mente-corpo-spirito che unisce il rafforzamento, lo stretching con la respirazione profonda e la meditazione o il [...]
Molti direbbero che oggi è difficile 'distinguersi' quando tutti al giorno d'oggi stanno postando selfie yogici su Instagram, ma vivere alle Bahamas aiuta sicuramente! Britta Trubridge, un' istruttrice di yoga a residente alle Bahamas e fondatrice di B Tru Yoga, combina il suo amore per lo yoga con il mare blu profondo per creare ciò che alcuni [...]
Quindici anni fa, c'era solo un tipo base di tappetino yoga fatto di PVC ,noto per la sua viscosità, e la vostra unica scelta era se comprarlo viola o blu. Ora, c'è un tappetino yoga per soddisfare ogni priorità e preferenze. Al di là di un colore e del modello, il vostro tappetino per yoga sarà necessario per mantenervi [...]
Ashtanga Yoga - Consigli per una buona pratica Pratica a stomaco vuoto Attendere almeno 3 o 4 ore dopo un pasto prima di praticare lo yoga. L'acqua o tisane possono essere prese in piccole quantità prima di una sessione, se necessario. Non bere acqua durante o subito dopo una sessione. Attendere almeno 30 minuti. Intestino [...]
